Wielokrotnie niedoceniana witamina C ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Jej niedobór powoduje poważne konsekwencje zdrowotne, o których w wielu przypadkach dowiadujemy się zbyt późno, a jak powszechnie wiadomo – lepiej zapobiegać niż leczyć.

Zacznijmy od wyjaśnienia, czym jest witamina C nazywana lewoskrętną i w jakiej postaci powinniśmy ją przyjmować.

Witamina C, czyli kwas L-askorbinowy to organiczny związek, należący do grupy nienasyconych alkoholi polihydroksylowych. Jest to witamina rozpuszczalna w wodzie i nie syntetyzowana przez organizm ludzki w związku z czym niezbędne jest dostarczanie jej z zewnątrz.

Kluczowa rola witaminy C

Organizm ludzki to jeden wielki, skomplikowany mechanizm, w którym wszystko jest ze sobą spójnie połączone. Brak jednego czynnika zaburza prawidłowe funkcjonowanie i niesie ze sobą wiele powikłań. Witamina C stanowi niezbędny element do produkcji kolagenu, będącego głównym białkiem tkanki łącznej. Jej niedobór prowadzi do zahamowania jego produkcji  i związanych z tym następujących konsekwencji:

– szkorbutu,

– wyczerpania i osłabienia,

– anemii,

– zawrotów głowy,

– samoistnego krwawienia,

– uszkodzenia naczyń krwionośnych,

– obniżenia odporności,

– złego gojenie się ran,

– bolesności stawów i mięśni,

– obniżenia wydolności fizycznej,

– wtórnych infekcji,

– osteoporozy,

– rozpulchnienia dziąseł,

– i wielu innych schorzeń.

Obecność kolagenu, a pośrednio witaminy C wpływa korzystnie na procesy regeneracyjne i odpornościowe. Ułatwia gojenie się ran, wpływa na uelastycznienie skóry, hamuje powstawanie krwotoków i sińców, wzmacnia zdrowe komórki ograniczając uszkodzenia i zakażenia, podnosi odporność organizmu na różnego rodzaju choroby i infekcje, a także chroni przed utlenianiem i szkodami, wyrządzanymi przez działanie wolnych rodników.

Jak ją stosować i odpowiednio dobrać dawkę?

Otóż forma krystaliczna witaminy C, ma postać białego proszku podobnego wyglądem do kryształków soli, dzięki czemu w przeciwieństwie do kapsułkowej formy dostępnej w aptekach, szybko się rozpuszcza, jest łatwo wchłaniana i co najważniejsze, nie posiada zbędnych wypełniaczy.

Warto wiedzieć, że witamina C nie jest lekiem! Stanowi substancję witalną, której dawka dopasowana jest indywidualnie do każdego z nas w zależności od zapotrzebowania naszego organizmu. Zapotrzebowanie zdrowego człowieka na witaminę C mieści się w przedziale: 4-10g na dobę. W przypadku choroby lub infekcji dawka ta może wynosić kilkadziesiąt razy tyle. By ocenić swoją dzienną dawkę musimy zastosować mechanizm kalibracji, który polega na nasycaniu organizmu witaminą C, aż do momentu wystąpienia luźnego stolca. Nasza optymalna dawka wynosi wówczas 75% ilości, która doprowadziła do jego wystąpienia.
Osoby palące papierosy mają zwiększone zapotrzebowanie na witaminę C. Jest ono związane z występowaniem reaktywnych form tlenu w dymie papierosowym, które doprowadza do obniżenia stężenia witaminy C we krwi.
Uwaga!
Co z kwestią przedawkowania, czy negatywnych skutków przyjmowania witaminy C? Możemy się przed nimi ustrzec stosując proste środki zapobiegawcze. Należą do nich między innymi przepłukanie ust wodą bezpośrednio po spożyciu. Unikniemy w ten sposób osłabienia szkliwa. Osoby mające wrażliwy żołądek mogą mieć uczucie podobne do zgagi, spowodowane kumulacją witaminy w żołądku. Prostym sposobem uniknięcia tej sytuacji jest spożywanie witaminy wraz z posiłkami.
Innych negatywnych skutków przyjmowania witaminy C nie odnotowano. Jest ona bezpieczna i wręcz niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Spróbuj sam i zobacz jak działa na Twój organizm.

[ps_product_list id_product=1487 p=1 tpl=product-list-blog.tpl]